マラソン前には炭水化物をいつ・どのくらい摂ればよいのか? : ライフハッカー[日本版]
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オフにやること , スポーツ・運動 , 健康 マラソン前には炭水化物をいつ・どのくらい摂ればよいのか? 2012.11.07 11:00 タグ:マラソン , ラン , 炭水化物 , 走る マラソンの際には、長時間走るために身体の燃料が必要です。「マラソン前には炭水化物を多めに摂るべきだ」という事実を知っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、気になるのは、「いつ」「どのくらい」炭水化物を摂ればよいか、です。 『New York Times』に、この疑問に応える記事が掲載されていました。 ■いつ炭水化... 続きを読む

   みんなのコメント   
  • 前日にはご飯をおかわりしなさいってことか
  • マラソン前には炭水化物をいつ・どのくらい摂ればよいのか? : ライフハッカー[日本版]
  • 「レース前日に、体重1キロに対して6~7g以上が望ましい」
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